Τελ. ενημέρωση:
   19-Mar-2025
 

Αρχ Ελλ Ιατρ, 42(3), Μάιος-Ιούνιος 2025, 295-301

ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗ

H άσκηση στα χρόνια της εμμηνόπαυσης

Μ. Τσεκούρα,1 Α. Σκούρα,1 Δ.T. Παπανικολάου,1 Ε. Κωνσταντινίδου,2 Ε. Μπίλλη1
1Εργαστήριο Κλινικής Φυσικοθεραπείας και Έρευνας, Τμήμα Φυσικοθεραπείας, Σχολή Επιστημών Αποκατάστασης Υγείας, Πανεπιστήμιο Πατρών, Ρίο, Πάτρα,
2Κέντρο Φυσικοθεραπείας-Πυελικό Έδαφος, Θεσσαλονίκη

Η εμμηνόπαυση χαρακτηρίζεται από φυσιολογικές και ψυχολογικές αλλαγές στη ζωή της γυναίκας. Κρίνεται σημαντική η δημιουργία παρεμβάσεων ώστε να μειωθούν τα συμπτώματα σε αυτή την περίοδο της ζωής των γυναικών. Τα προβλήματα που δημιουργούνται από την έλλειψη οιστρογόνων πρέπει να αντιμετωπιστούν με σχεδιασμό καλών προγραμμάτων υγείας, περιλαμβάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής και άσκηση. Η άσκηση πρέπει να είναι χρήσιμη, με οφέλη στη μυϊκή λειτουργία, σε ανθρωπομετρικά, σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα. Οι βασικοί τύποι της θεραπευτικής άσκησης σε σχέση με τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι η αεροβική άσκηση, οι ασκήσεις αντιστάσεων και νευρομυϊκού ελέγχου. Μέσα από τη βιβλιογραφία προτείνεται ότι η συστηματική φυσική δραστηριότητα και άσκηση θα μειώσουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, θα προκαλέσουν ευεξία και θα βελτιώσουν το επίπεδο υγείας.

Λέξεις ευρετηρίου: Αεροβική, Αντιστάσεις, Άσκηση, Εμμηνόπαυση.

© Αρχεία Ελληνικής Ιατρικής